1 – No utilices los dientes como si fueran tijeras (Evita morderte las uñas, morder lápices…), ya que tener esta costumbre produce desgastes prematuros en los dientes anteriores de la boca.
2 – Reduce el consumo de alimentos que producen tinciones en los dientes. No abuses del café, té e infusiones, soja, vino tinto, la cúrcuma… son alimentos que alteran el color de los dientes con facilidad.
3 – Fomenta los alimentos que ayudan a mantener una bonita sonrisa, como las frutas y verduras de textura fibrosa y dura (manzana, coliflor, zanahoria, apio…). Generan una autolimpieza natural y son ricos en vitaminas que ayudan a la salud de las encías
4 – No abuses de los complejos vitamínicos de farmacia (la mayoría llevan Hierro y producen manchas oscuras en la superficie de los dientes)
5 – Cuidado con trucos de Internet! Jamás te cepilles con zumo de limón , polvos de carbón o bicarbonato. Son sustancias que producen un desgaste de la capa externa del diente: a la vez que eliminan la mancha, también se llevan una fina capa de esmalte. Con el tiempo tus dientes perderán el exterior blanco y se verán cada vez más amarillentos
6 – Mantén limpias y desinflamadas tus encías , realizando higiene diaria con cepillo e hilo dental, pasta fluorada , e higienes profesionales con la frecuencia que tu higienista te aconseje